ダイエット本

股関節1分ダイエット―★体重13キロ減★ウエスト13cm減★お尻の高さ10cmアップ (青春文庫み- 10)/

ハンディサイズと価格で購入しました。
内容はほどんど体験談ばかりで、エクササイズはほんのちょっと。
持ち運べるようにこのサイズのものを買ったのに、持ち歩くほど内容がないので意味ないですね。
こんなのもあるよ、って参考程度でした。

レビューも良かったし、
時間も15分と短いので
ちょっとした運動にと思い購入。

これのお陰か、
ただのタイミングかは分かりませんが
モムチャンをやって2日後に
3ヶ月きてなかった生理が来ました。

腰を回す運動が結構あるので、
それで刺激されたのかも知れません。

あまりドタバタと運動する内容ではないので、
子供が寝てる間に出来るし
これからも続けられそうな気がしました。

NHKためしてガッテン流死なないぞダイエット最新版/

この本、「計るだけ」で確実・簡単に成功します。と書いて
あったので買いましたが、わたしは全然効果がなくてがっくりです。
そもそも、ダイエットはエネルギー消費量なので、この方法で痩せる
人が本当にいるのか疑問です。
ただし、脳のメカニズムがおもしろくて、楽しく読めたこと、著者の
頑張りに好感がもてたので★５個つけました。
ちなみに最近、ダイエットと脚やせで効果的なDVDを見つけました↓
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]
でやっと脚やせに成功したので、皆さんも良かったら試してみてください(^^)v

自分が変わる!30日ダイエット手帳/

あれこれ試しても体重が右肩上がりになってきたので、自分を見つめなおすために挑戦しました。自分ではそんなにカロリーオーバーではないと思っていましたが、記録してみると、食事ではカロリーは適正以下なのに対し、間食が多かったと今更自覚。それに明らかな運動不足。年齢とともに代謝も落ちている。急激に太りはしないものの、数年単位で地味に太ってきた原因がわかりました。
休まず記録して3週間過ぎ、最終週になって書くのが突然億劫になり、やっつけ仕事っぽくなって1ヶ月終わってしまいました。
結果、体重は増えもしない減りもしない、そしてノートは終了。食べる傾向もわかり、飽きっぽさも実体験し、良くも悪くも自分のだらしなさを痛感しました。レコーディングダイエットには失敗した私ですが、食について省みることになり、「免疫力をつけるレシピ」といった健康志向の食生活に関心を持ち始めました。結果オーライということで。

DVD付モムチャンダイエット/

まず彼女がもともと太っておられたとのことで、それがこのようになられたのを目の当たりにするとダイエットにやる気がでますね。ＤＶＤもいろんな角度から取られており見やすく良かったです。

バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)/

新品で買うか中古で買うかで迷い、「骨格矯正バンド」がついてないなら意味ないやな、と新品で購入。

この「骨格矯正バンド」とやら、とにかくゴム臭い。
私がゴム大嫌いなせいもあるんですが、凄いにおい。
ちょっと触っただけでにおいがつく。
ストッキングで代用するなら、新品で買わなくてよかったなと後悔。

内容はというと、ダイエット効果は他の方々が言うとおり期待できないと思います。
でも、骨格の歪みを直せば痩せやすい体を作れるのではないかなーという素人考え。
無茶苦茶歪んでいる骨格が、少しずつだけど矯正できているんじゃないかなーという希望的観測。

いやそれにしてもゴムがくさい。

NHKためしてガッテンやせるスイッチ太るスイッチ女性のための成功ダイエット/

大判で薄く、カラフルで視覚的に読みやすいです。
30分で読み切ってしまいました。
体重を測って、グラフにして、前日の体重より減っている快感を味わいましょう、という内容です。
でも、具体的に前日よりやせる方法の記述はいまいち。
私は食べる量を減らすダイエット（ケーキを半分残す、外食は一口残すなど）はダイエットを
やめた瞬間からリバウンドが始まると思っているので、
栄養成分表とのにらめっこは必要だと思います。
体重毎日測るのを挫折しそうなときに読み返してモチベーションにしようと思っています。

痩せるNo.1理論実践!脳から始めるダイエット成功法則/

資格をとるとか、何かをやりとげるためのモチベーションアップのためにはよいでしょう。
自分応援用ポスターを作るとか、成功したあとの自分になりきるとか、よいことだと思います。
しかしダイエットは、自分自身と体との関係です。
派手に飾りたてるようなことは、むしろ逆効果です。
ダイエットは一生続いていく生活改善です。
短期間に気分を盛り上げるだけでは気分が落ち込むだけです。

世界一の美女になるダイエット/

栄養指導の面から書かれていて、若い女性には読んだ方がよい内容です。
わたしも洋菓子が大好きなので、このままでは、ヤバイと思いました。
ただ、これだけ実践するのは至難の技でわたしには無理です。
モデルさんは大変だなと、呑気に構えてます（笑）
ダイエットや脚やせ目的なら、こちらの方が効果ありました↓
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]
でやっと脚やせに成功したので、皆さんも良かったら試してみてください(^^)v

世界一の美女になるダイエットバイブル/

お洒落で生き方が素敵な先輩に勧められて購入しました。わかりやすいし身近な所から実戦出来る内容が多いので大変御勧めです。タイトルがこっぱずかしくて電車の中では読めませんんが。。皆さん鮭だそうですよ！

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