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父、脳出血で倒れる

　先日、父が脳出血で倒れた。

　父は68歳。定年後、これといった趣味も持たず、家でごろごろしていた。

　その日、父は、気分が悪いと言って食事もほとんど食べずに寝た。しばらくして母が様子を見に言ってみると、父は床一面に吐瀉物をまき散らし吐いていたという。

　病院に行くのをいやがる父を無理矢理タクシーに乗せ、病院に向かう母。病院で症状を告げると、急患扱いで即検査、そのときの血圧は230だったという。看護婦によると、これは「生きているのが不思議」なくらいの数値だそうだ。

　そして、脳内で出血しているため、緊急手術が行われた。頭に管を差し込み、そこから出血した血を出すというものだ。とりあえず父は命をとりとめた。しかし、経過によっては開頭、つまり頭をスパッと切って行う大手術が必要かも知れないという。

　この時点で、遠く離れた地で暮らす私は父の状況を聞いた。すぐに実家に帰ろうとした私を母が止める。

　とりあえず今は落ち着いているし、帰ってきてもすることがないということだ。いや、することはいっぱいあるだろうと思ったが、元看護婦の妹が色々とやってくれているらしい。とりあえず連絡を待つことにした。

　父は順調に血圧も下がり、意識もはっきりしてきた。奇跡的、だと思うのだが特にマヒなどもないとのことだ。面会が出来るようになったとのことで、私は実家に帰った。

　病院に到着したとき、父はリハビリ中でいなかった。4人部屋の病室で待っていると、父が戻ってくる。

　ちゃんと歩いてる。少しふらふらしてるが、ちゃんと歩いてる。良かった。本当に良かった。

　手術直後は自分の年齢や住所、家族の名前が思い出せなかったらしいが、徐々に思い出しつつあるようだ。だが、ときどき家族の名前が漢字で書けなかったり、簡単な引き算がわからなかったりする。しゃべる「間」みたいなのも以前とは違っている。ときどき、今の話題と全く違うことをいきなり話し出したりするのだ。

　しかし、命が助かったのだ。それくらいはリハビリである程度回復するかも知れないし、よしとしよう。

　担当医によると、どうやら父の脳出血は、慢性的な高血圧が関係しているかも知れないとのことだ。

　そうか。今回、私が父から学んだことは、高血圧は恐ろしい病気を引き起こす、ということだ。今まで知識としてそういうことはわかっていたが、今回、身をもって理解した。父に続いて、私までも倒れるわけにはいかないのである。

　それから私は、今まで「一応気をつけてるつもり」だった高血圧に、本気で対処していこうと思ったのだった。

高血圧関連一覧（アマゾンドットコム）

高血圧の常識はウソばかり (朝日新書 (086))/

大規模臨床試験により、「血圧は高ければ高いほど血管病の疾病率や死亡率が高くなるp.81」「血圧が下がりすぎていても危険ではないp.76」「上の血圧の値から下の血圧値を引いた数字を「脈圧」p.81」というが「脈圧が大きいと、確実に血管病になる率も高くなるp.92」といった今でも多くの人が認識している常識とは異なる実態が明らかになっている。また、健康診断の時に血圧が正常でも職場では高血圧な「職場高血圧」の人がかなりの割合でいる等健康診断で血圧が正常値でも安心してはいけない事情がある。また、血圧を低くするには「速歩きや自転車、水泳などの全身の筋肉を動かす運動p.202」が良い。｢運動はストレスの発散につながります。また、運動をすることで体脂肪が減り、これが血圧を低くすることにつながりますp.199」また、「1日にとる塩分の量は6グラム以下とすることp.206」「カリウムが比較的多く含まれているリンゴやミカンなどを摂るp.212」ことが必要だが、「水の飲みすぎは高血圧によくないp.210」。血圧と疾病の関係を科学的実証に基づき丁寧に説明しつつ、高血圧の治療には、きちんと薬を飲んで地道な食事・運動療法をするしかないと説く。地味でまっとうな主張だが、医学界のボス支配体質、医療を歪める薬品会社の利益主義、楽に高血圧を治療・予防したい患者の期待におもねる一部の医者などに対して、まっとうな医療が振り回されがちなことを著者は怒っている。高血圧の治療・予防には、まっとうな方法しか対策が無いということを真摯に語る著者には非常に好感が持てる。おススメ。

NHKためしてガッテン/脱・高血圧の「超」常識 (主婦と生活生活シリーズガッテン「超」健康ブックス)/

高血圧は薬で下げるな! (角川oneテーマ21)/

私の父は，30代の頃から健康診断ではいつも最大血圧が200程度ありました。ところが自宅で測定すると140程度です。
いつもこの調子で，全く医者にも行かず，薬も飲まず，現在76歳。毎日，1箱のたばこを吸い，晩酌をしながら，元気満々という事実。
血圧のリスクって何なんでしょう?

確かに著者が言うとおり，常時180を超えているような状態は危険と言えるのでしょうが…

要はその危険水域の設定にあたって製薬業界とそれに支えられているWHO，高血圧学会，各種医学雑誌等(広告は製薬業界)の意図が強く反映されていると疑念を抱かざるを得ないということです。
(これは血圧以外のすべての「病気」の認定に関わってきます。)

高血圧の基準値が，1993年基準で160/95以上であったものが，2000年に140/90まで一気に下げられ，さらに2004年には130/85まで下げられているという事実。
そして，この基準で考えれば，成人日本人の1/2である5,000万人が高血圧に認定されるということ。そして，それが1兆円を超す製薬市場を生むという事実。

米国で高血圧対策の第一選択薬とされている「利尿剤」が安価であることから製薬業界と医師が使いたがらないという事実。
そして，高価な他の降圧剤の効能についての疑念。

いわゆる，「薬害」の問題が見え隠れするわけです。

著者が言いたいことはこの一言に要約されていると思います。
「われわれが本当に知りたいのは，目先の血圧の数値の安定ではなく，血圧を下げることによって実際に長生きできるかどうかです。(p100)」

降圧剤使用とガンの関連性についても説得力のあるものです。

(私感ですが，私の周りでガンでなくなった方は，ことごとく低血圧です。)

是非一読を。

一日の塩分を6gで･･･を実践しなければならなくなり
急遽何冊か買ったうちの一冊です。
できれば減塩でも美味しく食べられればと作ってみました。
塩味を補う方法として甘みを加えるパターンが多く見られます。
ショウガ焼きなどポピュラーなお総菜も
美味しそうな香りでできあがりましたが
なんだか甘い。
色も香りもいいのですが、味が違うのです。
一日6gの条件を課せられた夫は
加えてカロリー制限もあり、
残念ながら我が家では使いにくいレシピでした。
減塩への説明、コツなどはわかりやすくて良いと思います。
肝心の味ですが、甘口がお好みの方は抵抗なく食べられると思います。

高血圧をらくらく下げるコツがわかる本―自分で、すぐできる!高血圧リセット法/

血圧に関しての基礎的な知識から始まり、高血圧についての説明、高血圧からくる合併症などがわかりやすく書かれてます。血圧を下げる対処法も、食事編、運動編、生活編、東洋医学編、グッズ編などなど、さまざまな方向から書いてあるので、自分に合った方法を選びやすく、読んでいても楽しいです。また、カラーページが多いのと、挿絵や図解が多いのも、内容が頭に入りやすい要因かと思います。現在、高血圧の方はもちろんですが、今、高血圧でない方にとっても、将来に向けての予防の意味で、一家に一冊あると便利な本だと思います。

高血圧治療ガイドライン2009/

内容的には海外のガイドラインの丸写しにすぎない。海外のスピードにあわせ、もっと早く改訂すべき。
しかし、日本語となると時間のない、実地医家たちにわかってもらうにはやはり必要でしょう。
早朝自己血圧測定の浸透と、腎機能異常の早期発見、さらに糖尿病や脂質の管理ができれば、慢性疾患を十分管理でき、すぐれた実地医家になれるはず。高齢化社会での医療費削減には、必須アイテムなので無料にし、ネット配信し、患者にもみてほしい。

奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている! (ビタミン文庫)/

まず、夕方6時から、翌日昼までの18時間、固形物を摂らないのには、今でも、慣れないし、きつくて、つらい。

じゃあ、だからと言って、我慢したぶん、昼飯〜夕飯と大飯食らうかと言うと、違う。

少食になってるし、野菜を中心に最低でも20回は良く噛んで食べるし、味付けも、超薄い。

コレら、意識的にしてんじゃなくて、自然とそぅなっちゃう。

逆に、スーパーのお惣菜コーナー揚げ物系の弁当や、おかずを見ると、ウッ!っと身体が拒絶反応する。

あんなに、大好きだった、から揚げやハンバーガー、ラーメン、最近は食べてない。

人間も、コアラやパンダみたいに、ユーカリの葉や、笹だけ、要は少食で味薄めで、食生活送れば、癌や糖尿病にならないかも…

わかんないけどね。

最新高血圧を下げる知恵とコツ―オールカラー (主婦の友ベストBOOKS)/

よくわかる高血圧最新版 (主婦の友新実用BOOKS Clinic)/

旦那が高血圧気味なので、一緒に読める本をと思い購入。
食事療法と生活習慣の注意点、高血圧の説明から治療まで、詳しく書かれています。
特に食事については詳しく、減塩のコツ（家庭と外食）と降圧食品の説明、
およびレシピが多く掲載されています。
見開き一頁ごとのテーマ構成になっているので見やすく、
情報量が多く読み応えがあります。

9割の高血圧は自分で防げる (中経の文庫)/

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