動脈硬化予防にオメガ３脂肪酸

　現代人がもっと多く摂ったほうがよい栄養素に、オメガ３脂肪酸（n-3脂肪酸）というものがあります。人間が体内で作り出せない栄養素なんだそうです。

■どんな働きがあるの？
　血液中の悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにします。動脈硬化の予防に効果があります。

■どんな食べ物に含まれているの？
　サンマ・イワシなどの背中の青い魚、シソ･エゴマ・亜麻に含まれて居ます。

■どのくらい食べればいいの？
　摂取量の目安は、男性　2.5g/１日　女性2.2g/1日です。

　青魚では、サンマ一匹で1g、いわし一匹で1.1g。オメガ3脂肪酸いり牛乳コップ一杯で0.5gと、結構少なめ。

　ところが、アメリカ農務省で発見したのは「くるみ」。なんと100グラムあたり約10グラムのオメガ３脂肪酸が含まれているそうです。「くるみパン」なんかよさそうですね。

　味気ないですが、てっとり早くサプリメントで摂ってしまうという方法もあります。

『オメガ３脂肪酸』一覧(Yahoo ショッピング)

ロイヤルカナン猫ユリナリーキャットフードロイヤルカナン猫ユリナリーケア 2kg FCN キャットフード猫用フード猫 ¥4,215
健康な尿を維持したい生後12ヵ月齢以上の成猫用 ミネラルバランスの調整はもちろん、さらに尿量を増やすことで尿を濃くし過ぎない事で尿路結石の形成を抑えます。 【原材料】超高消化性小麦タンパク（消化率90%以上）、コーン、肉類（鶏、七面鳥）、米、小麦、動物性油脂、植物性繊維、コーングルテン、加水分解タンパク（鶏、七面鳥、魚）、コーンフラワー、ビートパルプ、酵母および酵母エキス、大豆油、魚油（オメガ3系不飽和脂肪酸〔EPA+DHA〕源）、マリーゴールド（ルテイン源）、アミノ酸類（DL-メチオニン、タウリン）、ミネラル類（Cl、Na、K、Ca、Zn、Mn、Fe、Cu、I、Se）、ビタミン類（コリン、A、D3、E、C、ナイアシン、B2、パントテン酸カルシウム、B1、B6、葉酸、ビオチン、B12）、酸化防止剤（ミックストコフェロール、ローズマリーエキス） 【保証成分】 たんぱく質：31%以上、脂質：11%以上、粗繊維：6%以下、灰分：7.5%以下、水分：6.5%以下 ...

ドッグフード DOZO 700g×3袋まとめ買いおまけ付きアイドッグ ¥10,140
返品・交換・ラッピング不可商品です。 原材料 生馬肉、ポテトフレーク、脱脂えごま、生鹿肉（生鹿心臓、生鹿肝臓）、タピオカ粉末、ビール酵母、薩摩芋、鰹粉、フラクトオリゴ糖、野菜類（ケール、ブロッコリー、小松菜、瓜、明日葉、桑の葉、モリンガ）、海藻カルシウム、黒糖蜜、帆立貝エキス、ひまわりの種、海藻類、亜麻仁油、オリーブ果実油、魚油（EPA）、生姜、青パパイア、こんにゃく粉、クランベリー、ローズマリー抽出物、乳酸菌（YM2-2）、茸類（霊芝、チャーガ、アガリクス、冬虫夏草、マイタケ、メシマコブ、山伏茸、クコの実、ブルーベリー茎粉、マヌカハニー、サチャインチオイル（オメガ3脂肪酸）、ミネラル類、ビタミン類 保証分析値 たんぱく質：25.0％以上 脂質：10.7％以上 粗繊維：6.3％以下 粗灰分：7.2％以下 水分：10.0％以下 代表的な分析値 ナトリウ...

ロイヤルカナンミニエイジング12+ 85g 犬フード WETタイプアルミパウチ小型犬専用ウエット高齢期 ROYALCANIN 85g ドッグフードシニア用 ¥268
小型犬専用成犬用ウェットフードです。 ●内容量 85g ●原材料 肉類（鶏、豚）、米粉、コーンスターチ、セルロース、サンフラワーオイル、魚油（オメガ3系不飽和脂肪酸〔EPA+DHA〕源）、調味料（アミノ酸類）、マリーゴールド（ルテイン源）、アミノ酸類（メチオニン、タウリン、グリシン、L-カルニチン）、ゼオライト、増粘安定剤（増粘多糖類）、ミネラル類 (Na、Cl、P、K、Mg、Zn、Fe、Mn、Cu、I、キレートミネラル（Zn、Mn、Cu）)、ビタミン類 (D3、E、C、コリン、B1、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、B2、B6、葉酸、ビオチン、B12)、パントテン酸カルシウム、B2、B6、葉酸、ビオチン、B12） ●成分表 たんぱく質：5.5%以上、脂質：3.5%以上、粗繊維：1.9%以下、灰分：2.0%以下、水分：84.1%以下 ※メーカーの仕様変更によりパッケージが商品画像と異なる場合がございます。 <br&...

ロイヤルカナン SHN エクストラスモールパピー 800g ▼g ペットフード犬ドッグ超小型犬子犬パピーサイズヘルスニュートリション ¥1,624
●原材料 肉類(鶏、七面鳥、ダック)、米、コーン、超高消化性小麦タンパク(消化率90％以上)、動物性油脂、加水分解タンパク(鶏、七面鳥)、ビートパルプ、コーングルテン、大豆油、サイリウム、魚油(オメガ３系不飽和脂肪酸〔EPA＋DHA〕源)、フラクトオリゴ糖、加水分解酵母(マンナンオリゴ糖及びβ-グルカン源)、藻類油(DHA源)、マリーゴールド(ルテイン源)、ユッカエキス、アミノ酸類(タウリン、L-リジン、DL-メチオニン)、ゼオライト、β-カロテン、ミネラル類(Ca、Cl、P、K、Na、Zn、Mn、Fe、Mg、Cu、Se、I)、ビタミン類(コリン、E、C、ビオチン、A、パントテン酸カルシウム、B6、ナイアシン、葉酸、B12、B1、B2、D3)、保存料(ソルビン酸カリウム)、酸化防止剤(ミックストコフェロール、ローズマリーエキス) ●成分(保証分析値) たんぱく質29.0％以上、脂質18.0％以上、粗繊維2.5％以下、灰分8.9％以下、水分10.5％以下 ・食物繊維7.0％ ・ビ...

ロイヤルカナン FHN マザー＆ベビーキャット 400g ▼g ペットフード猫キャット子猫フィーラインヘルスニュートリション ¥907
●原材料 肉類(鶏、七面鳥、ダック)、動物性油脂、米、超高消化性小麦タンパク(消化率90％以上)、コーンフラワー、加水分解タンパク(鶏、七面鳥)、酵母および酵母エキス、ビートパルプ、加水分解タンパク(鶏、七面鳥、魚)、植物性繊維、大豆油、魚油(オメガ3系不飽和脂肪酸〔EPA+DHA〕源)、フラクトオリゴ糖、加水分解酵母(マンナンオリゴ糖及びβ-グルカン源)、藻類油(DHA源)、マリーゴールド(ルテイン源)、アミノ酸類(L-リジン、タウリン、DL-メチオニン)、ゼオライト、β-カロテン、ミネラル類(Cl、K、Ca、P、Na、Zn、Mn、Mg、Fe、Cu、I、Se)、ビタミン類(コリン、E、C、ナイアシン、ビオチン、B2、A、パントテン酸カルシウム、B6、B1、B12、葉酸、D3)、酸化防止剤(ミックストコフェロール、ローズマリーエキス) ●成分(保証分析値) たんぱく質32.0％以上、脂質23.0％以上、粗繊維2.8％以下、灰分8.4％以下、水分6.5％以下 ・食物繊維6.2％ ...

ドッグフードサイエンスダイエットプロ毎日の活力維持機能小型犬用 1 ~ 6歳チキン 1.5kg 成犬お試しドライ ¥2,224
原産国:アメリカ合衆国 1-6歳のトイプードル、チワワやミニチュアダックスフンド等の小型犬の身体の様々な機能を栄養学の観点からサポートする「機能性健康食」 科学的根拠に裏付けされた抗酸化成分(ビタミンE+C)が本来の健康な免疫力の維持をサポート 健康な筋肉と健康で丈夫な歯と骨の維持をサポートするたんぱく質とミネラル類 健康な皮膚と艶やかな被毛の維持をサポートするオメガ3&6脂肪酸 米国の獣医師が推奨するペットフードNo.1※CM Research社調べ。サイエンス・ダイエットブランドとして 厳選されたナチュラルな原材料を使用したドッグフード。チキンが第一原材料。合成着色料・香料不使用。...

ヒルズサイエンス・ダイエット〈プロ〉ドッグフード健康ガード皮膚小粒 1~6歳成犬用 1.6キログラム (x 1) ¥3,548
・なし 1.6キログラム (x 1) 604475 ・・Size:1.6キログラム (x 1) ・原産国:アメリカ合衆国 ・柴犬、コーギー、ゴールデンレトリバー、ラブラドールなどの中/大型犬や、皮膚が弱くなりがちなパグ、シーズ、チワワ等の犬種の身体の様々な機能を栄養学の観点からサポートする「機能性健康食」 ・科学的根拠に裏付けされた抗酸化成分(ビタミンE+C)が愛犬本来の健康な免疫力の維持をサポート ・オメガ3&6脂肪酸やビタミンE等の栄養素が、肌に栄養を与え見違えるほど健康に保つ ・健康な筋肉と健康で丈夫な歯と骨の維持をサポートするたんぱく質とミネラル類 ・米国の獣医師が推奨するペットフードNo.1※CM Research社調べ。サイエンス・ダイエットブランドとして ・厳選されたナチュラルな原材料を使用したドッグフード。高品質なラムが第一原材料。合成着色料・香料不使用。...

カークランドシグネチャードッグフード小型犬成犬用チキンライスベジタブル 9.07kg コストコ ¥3,996
商品名：カークランド　小型犬　成犬用チキンライスベジタブル　ドッグフード ・小型成犬用総合栄養食 ・プレバイティクスが健康的な消化に貢献します。 ・オメガ脂肪酸 ・9.07kg ※こちらの商品は2個まで1梱包で発送できます。 ※他の商品との同梱は不可となります。 ※3点以上ご注文の場合は送料が加算されます。 ※商品価格を抑えるためビニール袋での簡易包装での発送となります。多少の破れやエサこぼれは返品交換の対象外となりますので、予めご了承の上でご注文をお願い致します。段ボールでの発送をご希望されるお客様は＋500円で承りますのでご要望欄にご記入ください。 ※ドッグフードは梱包前によく検品しておりますが、配送中に商品の袋の傷や接着面のはがれ部分から梱包ビニール内にエサこぼれがある場合もございます。こちらは返品交換の対象外とさせていただきますので、予めご了承ください。 ...

送料無料コストコカークランドキャットフード成猫子猫用 11.34kg メンテナンスチキン・ライスネコスーパープレミアムキャットフード 11kg ¥6,580
カークランドシグネチャーの成猫・子猫用ドライメンテナンスは 成猫・子猫の健康維持を助けます。 商品名：カークランドシグネチャーキャットフードドライメンテナンス 11kg 商品の特徴 ・適用年齢：成猫・子猫用 ・プロバイオティクスとプレバイオティクスが動物本来の免疫力を保ちます ・オメガ脂肪酸 ・内容量:11.34kg ・個　数:1袋 ※こちらの商品は2点まで1梱包で発送できます。 ※3点以上のご購入の場合は追加送料がかかります。 ※商品価格を抑えるためビニール袋での簡易包装での発送となります。多少の破れやエサこぼれは返品交換の対象外となりますので、予めご了承の上でご注文をお願い致します。段ボールでの発送をご希望されるお客様は1梱包につき＋150円で承りますのでご要望欄にご記入ください。 ※他の商品との同梱は不可...

ヒルズサイエンス・ダイエット〈プロ〉サイエンスダイエットドッグフードパピー発育サポート機能小粒 1 歳までチキン 1.6kg 子犬お試 ¥2,754
・原産国:アメリカ合衆国 ・柴犬、コーギー、ゴールデンレトリバー、ラブラドールなどの中型犬・大型犬の子犬の身体の様々な機能を栄養学の観点からサポートする「機能性健康食」 ・ヒルズ史上最高レベル※の抗酸化成分(ビタミンE+C)が仔犬本来の健康な免疫力維持をサポート※総合栄養食の中の同じライフステージで比較 ・天然魚油由来のDHAが健康な脳の発達と優れた学習能力をサポート ・EPA/たんぱく質/カルシウムが健康的な筋肉の発達、歯・骨格の成長と運動能力をサポート ・オメガ3&6脂肪酸が健康な皮膚の発達と毛艶の維持をサポート ・米国の獣医師が推奨するペットフードNo.1※CM Research社調べ。サイエンス・ダイエットブランドとして ・厳選されたナチュラルな原材料を使用したドッグフード。チキンが第一原材料。合成着色料・香料不使用。...

次の痛風の発作が出てしまったら…痛風の痛みも緩和するという薬「天恵堂製薬　腰専門」へ

■トップページ> 美容と健康 > 生活習慣病 もくじ