動脈硬化予防にオメガ3脂肪酸
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動脈硬化予防にオメガ3脂肪酸

 現代人がもっと多く摂ったほうがよい栄養素に、オメガ3脂肪酸(n-3脂肪酸)というものがあります。人間が体内で作り出せない栄養素なんだそうです。

どんな働きがあるの?
 血液中の悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにします。動脈硬化の予防に効果があります。

どんな食べ物に含まれているの?
 サンマ・イワシなどの背中の青い魚、シソ・エゴマ・亜麻に含まれて居ます。

どのくらい食べればいいの?
 摂取量の目安は、男性 2.5g/1日 女性2.2g/1日です。

 青魚では、サンマ一匹で1g、いわし一匹で1.1g。オメガ3脂肪酸いり牛乳コップ一杯で0.5gと、結構少なめ。

 ところが、アメリカ農務省で発見したのは「くるみ」。なんと100グラムあたり約10グラムのオメガ3脂肪酸が含まれているそうです。「くるみパン」なんかよさそうですね。

 味気ないですが、てっとり早くサプリメントで摂ってしまうという方法もあります。

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ロイヤルカナン FHN エイジング12+ 4kg12歳以上の猫の老化による身体への影響を和らげることを考えた食事です。【食欲を刺激】高齢期の猫の中には、年を重ねるにつれ味覚や嗅覚が衰えることに伴って食事量が減少する猫がいます。「エイジング 12+」は、高い嗜好性を持ち、噛みやすく設計された2層構造のキブル(粒)により、高齢猫の食欲を刺激します。【健やかな高齢期のサポート】リコピンを含む独自の抗酸化成分とオメガ3系脂肪酸が高齢期の猫の健康をサポートします。【健康な腎臓を維持】健康な腎臓を維持するために、リンの含有量を適切に調整。【高齢期の猫の健康な泌尿器を維持するためにミネラルバランスを調整しています。】【フードのおいしさを最適に保持】鮮度と栄養価を長期間維持するために管理された環境の下で包装しています。...
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