カルシウムで気分を落ち着け、ぐっすり眠れる技

カルシウムは精神の鎮静に効き、適量を摂るとぐっすり眠れるとか。

しかし、市販のカルシウムサプリだけを飲んでも吸収が悪く、あまり効きません。お奨めなのが、納豆＋乳製品(カルシウム含）。

納豆に匂い控えめのプロセスチーズを刻んで食べると効率よくカルシウムを摂取することが出来ます。

納豆が苦手な方にはお奨めできませんが・・・

安眠売れ筋 (楽天)

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