オトク情報まとめ
ちょっとした小技や雑学情報、体験談などをまとめています。
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高血圧を予防するには何をすればいいのか？
運動するとか、ダイエットする、食事の塩分を減らすなど出版されている本を読むと色んな事が書いてある。
しかし、もう少し踏み込んで「具体的に何をすればいいのか？」を調べていくと、本によって全く正反対のことを書いてあることがあるのだ。「ヨーグルトをたくさんたべよう」「ヨーグルトは食べるな」「コレステロールを減らそう」「でも、善玉コレステロールは減らしちゃだめ」など、もう一体何を信じていいのかわからない。
テレビで人気の健康番組だって信じられない時代だ。うのみにするわけにはいかないのである。
じゃあ、一番確実な方法はというと、血圧を測りながら高血圧対策を試すことだ。一ヶ月くらい試して、効果があるかどうかを見ていけばいいのだ。
血圧は、大きめの病院に行くと自分で測ることができる血圧計が置いてある。わっかに腕を入れるときゅぅうと締まって、なんかわかんないけど腕の脈がばくばくしてきて、最高・最低血圧が何故か測れるというマシンだ。ほとんどの場合、タダで使えると思う。
けど、私は病院が嫌いだ。健康体で病院に行って、風邪をうつされることが多々あるからだ。毎回マスクをしていくのもあほらしい。
やっぱ、簡単に測定できる血圧計があったほうがいい。看護婦が使うような、ゴムのわっか＋聴診器の本格的な血圧測定はなんかワザがいりそうだし、めんどくさそう。
簡易的な血圧計を探してみる。
手首に巻く方式や、病院に置いてあるようなわっかがきゅうと締まる方式、マジックテープのついたベルトをぐるぐると腕に巻く方式など、いくつかある。どれがいいのやら。
とりあえず、大手メーカーのやつを買っておくことにしよう。オムロンだ。オムロンは血圧計はもちろん、体脂肪計や体温計など、人体のなにかを測定する分野では有名なようだ。とりあえず手頃な血圧計を一つ入手して、実験してみることにする。
『オムロン 血圧計』一覧(Yahoo ショッピング) | 【オムロン】自動血圧計（手首式） 大きな文字とワンプッシュ測定で正しい血圧測定 HEM-642 【オムロン】自動血圧計（手首式） 大きな文字とワンプッシュ測定で正しい血圧測定 HEM-642☆プレゼントにも最適☆思いやりの心☆大きい字が見やすい！ボタン1つで簡単測定21回の測定値を記録！高血圧は心筋梗塞や脳卒中を引き起こす！！心筋梗塞や脳卒中との関係・・早朝から正午にかけて自律神経が活性化される為、血圧は高く、血液は固まりやすくなっています。心筋梗塞や脳卒中などの危険な病気が早朝から正午にかけて多く生じている原因の1つと考えられています。医療施設で測る血圧ばかりでなく、家庭血圧を重視するのは早朝の高い血圧が家庭血圧でしか捉えれないというのも大きな理由の1つです。朝の血圧測定・・早朝高血圧を知るために、起床後一時間以内、排尿後、朝食後、降圧剤を飲んでいる場合は服用後に血圧を測定してください。医療施設では測定できない早朝の血圧測定が大切です！... |
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