父、脳出血で倒れる

　先日、父が脳出血で倒れた。

　父は68歳。定年後、これといった趣味も持たず、家でごろごろしていた。

　その日、父は、気分が悪いと言って食事もほとんど食べずに寝た。しばらくして母が様子を見に言ってみると、父は床一面に吐瀉物をまき散らし吐いていたという。

　病院に行くのをいやがる父を無理矢理タクシーに乗せ、病院に向かう母。病院で症状を告げると、急患扱いで即検査、そのときの血圧は230だったという。看護婦によると、これは「生きているのが不思議」なくらいの数値だそうだ。

　そして、脳内で出血しているため、緊急手術が行われた。頭に管を差し込み、そこから出血した血を出すというものだ。とりあえず父は命をとりとめた。しかし、経過によっては開頭、つまり頭をスパッと切って行う大手術が必要かも知れないという。

　この時点で、遠く離れた地で暮らす私は父の状況を聞いた。すぐに実家に帰ろうとした私を母が止める。

　とりあえず今は落ち着いているし、帰ってきてもすることがないということだ。いや、することはいっぱいあるだろうと思ったが、元看護婦の妹が色々とやってくれているらしい。とりあえず連絡を待つことにした。

　父は順調に血圧も下がり、意識もはっきりしてきた。奇跡的、だと思うのだが特にマヒなどもないとのことだ。面会が出来るようになったとのことで、私は実家に帰った。

　病院に到着したとき、父はリハビリ中でいなかった。4人部屋の病室で待っていると、父が戻ってくる。

　ちゃんと歩いてる。少しふらふらしてるが、ちゃんと歩いてる。良かった。本当に良かった。

　手術直後は自分の年齢や住所、家族の名前が思い出せなかったらしいが、徐々に思い出しつつあるようだ。だが、ときどき家族の名前が漢字で書けなかったり、簡単な引き算がわからなかったりする。しゃべる「間」みたいなのも以前とは違っている。ときどき、今の話題と全く違うことをいきなり話し出したりするのだ。

　しかし、命が助かったのだ。それくらいはリハビリである程度回復するかも知れないし、よしとしよう。

　担当医によると、どうやら父の脳出血は、慢性的な高血圧が関係しているかも知れないとのことだ。

　そうか。今回、私が父から学んだことは、高血圧は恐ろしい病気を引き起こす、ということだ。今まで知識としてそういうことはわかっていたが、今回、身をもって理解した。父に続いて、私までも倒れるわけにはいかないのである。

　それから私は、今まで「一応気をつけてるつもり」だった高血圧に、本気で対処していこうと思ったのだった。

高血圧関連一覧（アマゾンドットコム）

NHKためしてガッテン/脱・高血圧の「超」常識 (主婦と生活生活シリーズガッテン「超」健康ブックス)/

高血圧の常識はウソばかり (朝日新書 (086))/

大規模臨床試験により、「血圧は高ければ高いほど血管病の疾病率や死亡率が高くなるp.81」「血圧が下がりすぎていても危険ではないp.76」「上の血圧の値から下の血圧値を引いた数字を「脈圧」p.81」というが「脈圧が大きいと、確実に血管病になる率も高くなるp.92」といった今でも多くの人が認識している常識とは異なる実態が明らかになっている。また、健康診断の時に血圧が正常でも職場では高血圧な「職場高血圧」の人がかなりの割合でいる等健康診断で血圧が正常値でも安心してはいけない事情がある。また、血圧を低くするには「速歩きや自転車、水泳などの全身の筋肉を動かす運動p.202」が良い。｢運動はストレスの発散につながります。また、運動をすることで体脂肪が減り、これが血圧を低くすることにつながりますp.199」また、「1日にとる塩分の量は6グラム以下とすることp.206」「カリウムが比較的多く含まれているリンゴやミカンなどを摂るp.212」ことが必要だが、「水の飲みすぎは高血圧によくないp.210」。血圧と疾病の関係を科学的実証に基づき丁寧に説明しつつ、高血圧の治療には、きちんと薬を飲んで地道な食事・運動療法をするしかないと説く。地味でまっとうな主張だが、医学界のボス支配体質、医療を歪める薬品会社の利益主義、楽に高血圧を治療・予防したい患者の期待におもねる一部の医者などに対して、まっとうな医療が振り回されがちなことを著者は怒っている。高血圧の治療・予防には、まっとうな方法しか対策が無いということを真摯に語る著者には非常に好感が持てる。おススメ。

高血圧をらくらく下げるコツがわかる本―自分で、すぐできる!高血圧リセット法/

高血圧に関してのオールインワン的な書でいかに対処したらよいかいろんな面から記載されていて参考になります。まず基礎知識、そして食も含めた生活全般の解説、運動療法、ツボや漢方の東洋医学、グッズや食品などについてカラー写真やイラスト入りでわかりやすく書かれています。巻末には健康ダイアリーもついて日常の血圧管理に活用できるようになっています。
降圧剤の解説は少ないですが、薬以外で日常気をつけてどうしたらよいかという時に役立つと思います。

高血圧は薬で下げるな! (角川oneテーマ21)/

両親が高血圧で降圧剤を飲んでいて、疑問を持ち本書を手にしました。医者も時間がないのでしょうか。検査で血圧が高いとまずは降圧剤という姿勢。もちろん、どうしても降圧剤でしか下げざるを得ない状況も中にはあるでしょうが、85歳をすぎた高齢者に、食事療法の大切さや、生活習慣の改善などの指導を全くせずに、副作用のある薬を永久に服用しなくてはならない状況にさせるのはあまりに安易です。医療費が増加している背景には長寿ということもありますが、あまりにも薬にたよりすぎていることも原因です。薬に頼らないで、血圧が下げられるならまずはそれを積極的にとりくむべきです。個人だけではなかなか、生活改善も難しいと思います。このことにこそ、行政や医療界が、指導的立場で、とりくんでもらいたい。本書はそういう点で啓蒙的書物であると思います。誰かが、声をあげるべきことで、このような書物が一般の人の過度な医者薬信仰をおさえ、自分で病気を真剣に見つめ、また、行政の健康への積極的とりくみを喚起する一助となると思います。反対の立場の本も色々読んでみることもあわせてお勧めします。

一日の塩分を6gで･･･を実践しなければならなくなり
急遽何冊か買ったうちの一冊です。
できれば減塩でも美味しく食べられればと作ってみました。
塩味を補う方法として甘みを加えるパターンが多く見られます。
ショウガ焼きなどポピュラーなお総菜も
美味しそうな香りでできあがりましたが
なんだか甘い。
色も香りもいいのですが、味が違うのです。
一日6gの条件を課せられた夫は
加えてカロリー制限もあり、
残念ながら我が家では使いにくいレシピでした。
減塩への説明、コツなどはわかりやすくて良いと思います。
肝心の味ですが、甘口がお好みの方は抵抗なく食べられると思います。

高血圧治療ガイドライン2009/

内容的には海外のガイドラインの丸写しにすぎない。海外のスピードにあわせ、もっと早く改訂すべき。
しかし、日本語となると時間のない、実地医家たちにわかってもらうにはやはり必要でしょう。
早朝自己血圧測定の浸透と、腎機能異常の早期発見、さらに糖尿病や脂質の管理ができれば、慢性疾患を十分管理でき、すぐれた実地医家になれるはず。高齢化社会での医療費削減には、必須アイテムなので無料にし、ネット配信し、患者にもみてほしい。

最新高血圧を下げる知恵とコツ―オールカラー (主婦の友ベストBOOKS)/

奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている! (ビタミン文庫)/

この本では、半日断食がいかに健康によいかを、実践した人の体験談を紹介しつつ説明しています。
この成功談が本のおよそ半分を占めており、読むと確かにモチベーションのアップにつながるのですが、ちょっと多い気がしました。
個人的には、もうすこし半日断食の方法を詳しく掲載してほしかったです。
また、成功談だけでなく失敗した例や、失敗を防ぐ方法なども盛り込んでいただけるとよかったです。

高血圧の人のおいしいレシピブック (やさしい食事療法)/

高血圧―自分で測る・自分で下げる (別冊NHKきょうの健康)/

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